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「30代になっても彼女がいない。恋愛経験もほぼゼロ。デートに誘うなんて怖すぎる。」そう思っている方結構いますよね。
誘おうとしても「断られたらどうしよう…」「変に思われるかもしれない…」と考えてしまい、気づけば何もせずに時間だけが過ぎていくばかり。私も経験があります。
しかし、そんな私でもある方法を知ってから、自然とデートの約束が取れるようになりました。しかも、自分から積極的に誘わなくてもです。
「恋愛は積極的な人だけができるもの」というイメージがありますが、実際は奥手な人でも恋愛を成功させる方法があります。
もし今、あなたが私と同じように 「誘えない」ことを理由に恋愛を諦めそうになっているのであれば、この方法を試してみてください。
奥手のままでも、自然にデートに繋げる方法を知ることができれば、恋愛のハードルはぐっと下がるはずです。
まずは「誘えない自分」を受け入れよう
「男なら積極的に誘うべき」「女性はリードされたいもの」こんな言葉を聞くたびに、自分には無理だと感じていませんか？
私も以前はそうでした。
恋愛が得意な友人が、気軽に女性を誘ってデートを楽しんでいるのを見て、俺にはあんなことできないと劣等感を抱くことがよくありました。
しかし、あるとき気づいたのです。
「積極的に誘えないと、恋愛できないなんてことはない」
むしろ、奥手だからこそモテることもあるのです。無理に変わろうとせず、自分のスタイルで恋愛を進めることが大切なのです。
なぜ「誘えない自分」を受け入れるべきなのか？
自分は奥手だから、恋愛には向いていないと思っている人は多いです。しかし、それは誤解です。恋愛に必要なのは、無理に積極的になることではなく自分の強みを活かすことです。
奥手な男性がモテるポイントは、次のようなものがあります。
奥手な男性の魅力
✅ 誠実で真面目な印象を持たれやすい
✅ 女性に安心感を与えられる
✅ 聞き上手になりやすく、話しやすいと思われる
✅ チャラさがなく、真剣な関係を求める女性に好かれやすい
つまり、積極的に誘えないことが逆に魅力になることもあるのです。
しかし、多くの奥手な男性は、行動できない自分に対して自己嫌悪を抱いてしまい、さらに女性との距離を広げる原因になってしまいます。
その悪循環を断ち切るために、まずは「自分は奥手でも大丈夫」と思うことが大切です。
無理に積極的な男になろうとすると逆効果になる理由
私も以前、もっと積極的にならなければと思い、無理に女性を誘おうとしたことがありました。しかし、その結果は散々なものでした。
気になる女性とランチをしたときのことです。
私は「ここで誘わなければいけない」とプレッシャーを感じ、会話の流れも考えず突然「今度飲みに行かない？」と誘ってしまいました。
すると、相手は一瞬驚いた顔をし「あ…うん、またタイミングが合えば」と曖昧な返事。気まずい空気が流れ、それ以降、彼女とはほとんど話さなくなってしまいました。
無理に積極的になろうとすると起こる失敗
- 緊張しすぎて、言葉が不自然になる
- 余裕のない誘い方になり、女性が警戒する
- 断られたときのショックが大きくさらに自信をなくす
- 次はどう誘えばいいのか？と悩みすぎて、ますます行動できなくなる
こうして頑張ってみたものの、逆に状況を悪化させてしまいました。この経験から私は気づきました。無理に変わる必要はない。奥手なら奥手なりの戦い方があると。
奥手なままでも恋愛はできる！
では、実際に奥手なままで恋愛を成功させた人はいるのでしょうか？
答えはYESです。
私の友人にまったく恋愛経験がなく、女性と話すのも苦手な男性がいました。彼は合コンなどの場では全く喋らず、盛り上がりにもついていけませんでした。
しかし、ある日彼が仕事の関係で出会った女性と自然な形でやり取りをするうちに、「Aくんって、話すとすごく落ち着くね」と言われたそうです。
彼は特に変わったことをしたわけではありません。ただ、女性の話をじっくり聞き、無理にテンションを上げたり女性をリードしようとせず、自然体で接していました。結果的にその女性と交際に発展しました。
彼は誘わなかったのに、女性の方から好意を持たれたのです。
自分から誘うのが苦手な方は、告白の成功率を上げる“最適なタイミング”の見極め方をご覧ください。
奥手なまま恋愛がうまくいく理由
✅ 誠実さが伝わりやすい → 「チャラい人より安心できる」と思われる
✅ 強引さがない → 「ゆっくり距離を縮めたい女性」にとって理想的
✅ 聞き上手になれる → 「この人といると落ち着く」と思われる
つまり、無理に積極的にならなくても、奥手なままで恋愛を成就させることは十分に可能なのです。
誘えない自分を受け入れることが恋愛成功の第一歩
では、どうすれば「誘えない自分を受け入れる」ことができるのでしょうか？まず、次のことを意識してみてください。
「誘えない自分」を受け入れるための考え方
✅ 「恋愛は積極的な人だけのものではない」と知る
✅ 自分の強み（誠実さ・安心感）を理解する
✅ 無理に変わるのではなく、自分のペースで距離を縮める方法を知る
✅ 「誘えない＝恋愛できない」ではないことを意識する
大切なのは、誘えないからダメだと思い込まないことです。むしろ、奥手な人には奥手な人なりの戦略があります。
自分から誘わなくてもOKな3ステップ
「デートに誘いたいけれど、どうしても勇気が出ない…」「何を話せばいいのかわからず、結局タイミングを逃してしまう…」私も昔はそうでした。
「断られたらどうしよう」「重いと思われるかも」と考えすぎてしまい、気になる女性と会話ができても、結局何も進展しないまま終わることが多かったのです。
しかし、ある方法を実践してからは、自分から誘わなくてもデートが決まることが増えました。奥手でも問題ありません。むしろ、無理に誘おうとしない方が女性からの印象は良くなります。
ここでは、私が実際に試して効果があった「誘わなくてもOKをもらえる方法」を、3つのステップで解説します。
ステップ①：会話の回数を増やしてまずは距離を縮める
いきなりデートに誘うのはハードルが高すぎます。まずは、女性との会話の回数を増やすことが先決です。なぜなら、人は何度も接触する相手に親しみを感じるという心理を持っているからです。
例えば、会社やカフェで何度も顔を合わせる人がいると、特に会話をしなくても「なんとなく親しみやすい」と感じることはありませんか？
これは単純接触効果と呼ばれる心理で、繰り返し接触することで、相手への好感度が自然に上がるのです。
「話しかけるのが苦手…」そんな人向けの簡単な会話の始め方
とはいえ、そもそも何を話せばいいのかわからないという人も多いはずです。私も最初は、会話の糸口が掴めず悩んでいました。
そこで、会話が苦手な人でも試しやすい「シンプルな話題」をリストアップしてみました。
✅ 相手の持ち物に注目する → 「そのバッグいいですね！どこで買ったんですか？」
✅ 仕事・趣味の話を振る → 「○○さんって、週末は何してることが多いんですか？」
✅ 共通点を見つける → 「この前話してた映画、実は僕も気になってたんですよ」
✅ ちょっとした変化を指摘する → 「髪切りました？すごく似合ってますね！」
ポイントは、相手が答えやすい質問をすることです。
最初から長く話す必要はありません。まずは1日1回、何かしら話しかけること を目標にしましょう。これを続けるだけで、徐々に女性との距離が縮まっていきます。
ステップ②：女性から「この人と出かけたい」と思わせる
次のステップは、誘うのではなく、誘われる状況を作ることです。
これは、私が以前「ある一言」を変えただけで、女性から誘われるようになった経験があるので紹介します。
ダメな例：「今度○○に行きませんか？」
→ いきなり誘うと、相手に「YES or NO」を決めさせてしまうため断られやすい。
良い例：「○○に行ってみたいんですよね～」
→ 「行きませんか？」とは言っていないのに、女性が私も行ってみたい！と言いやすくなる。
私は以前「最近カフェ巡りにはまってて、○○カフェが気になってるんですよね」と話したことがありました。すると、数日後に女性の方から「○○カフェ、一緒に行かない？」と誘われたのです。
女性が「この人となら楽しそう」と思うポイント
✅ 共通の話題を増やす → 「○○が好きなんですよね～」と興味をアピールする
✅ 相手の興味に合わせる → 「○○に行ったことあります？」とさりげなく聞いてみる
✅ 重くならない提案をする → 「この前テレビで見た○○、ちょっと気になるんですよね」
この方法を使うと、誘われ待ちの状態を作ることができます。奥手な人でも、会話の流れで自然にデートが決まることが増えるのです。
ステップ③：断られない超簡単なデートの提案
それでも「自分から誘いたい！」という場面もあるかもしれません。そんなときにおすすめなのが、YESをもらいやすい誘い方です。
NG例：「今度、二人で食事に行きませんか？」
→ 「二人きり」「食事」というワードが重く感じられ、断られるリスクが高い。
OK例：「○○のついでに行かない？」
→ 「ついで」という言葉を入れることで、気軽な印象になる。
例えば、職場の人なら
「○○の帰りに、ちょっとカフェ寄っていきません？」
趣味が合う女性なら
「○○のイベントがあるらしいですよ！軽く覗いてみません？」
「ついで」「軽く」などの言葉を使うことで、女性もプレッシャーを感じにくくなります。
また、どっちがいい？という選択肢を与えるのも効果的です。
✅ 「ランチとカフェ、どっちがいいですか？」
✅ 「平日と週末、どっちが都合いいですか？」
「NO」と言わせない流れを作ることで、デートが実現しやすくなるのです。
奥手な人でも、無理に積極的になる必要はありません。
「会話の回数を増やす」→「女性が興味を持つ環境を作る」→「気軽な誘い方をする」
この流れを意識するだけで、誘わなくても女性と出かけるチャンスは増えていきます。
奥手男子がやりがちなNG行動
奥手な男性が恋愛でうまくいかないのは、誘えないからではありません。実は、無意識のうちにやってしまっているNG行動が原因で、女性との距離を縮めるチャンスを逃しているのです。
私も過去に、何度も同じ失敗を繰り返してきました。デートに誘うどころか会話すら続かず、気がついたらフェードアウト。気になる女性とは何となく仲良くなれても、最終的に別の男性と付き合ってしまう…。
そのたびに「もっと積極的に誘えばよかったのか…？」と後悔しましたが、問題は「誘うかどうか」ではなく、無意識にやってしまっている行動にありました。
奥手男子が陥りがちなNG行動を、3つに分けて詳しく解説していきます。
NG行動①：何もせず運命を待つ
- 「そのうち、自然と好きな人と出会えるだろう」
- 「今はタイミングが悪いだけ。そのうち、いいチャンスがくるはず」
そんなふうに考えて「待ちの姿勢」になってしまうのは、多くの奥手男子がやってしまうNG行動のひとつです。
私も過去に、職場で気になる女性がいました。仕事の関係で顔を合わせる機会が多く、たまに雑談をすることもあったので、このままいけば、自然と仲良くなれるかもしれないと期待していました。
しかし、現実は違いました。
ある日、彼女が別の男性と楽しそうに話しているのを見かけました。しかも、同じ部署の別の先輩とランチに行く姿まで目撃してしまったのです。
「もっと早く話しかけておけばよかった…」
そう思ったときには、すでに遅すぎました。結局、その先輩と彼女は付き合うことになり、私は何もできないまま、ただ指をくわえて見ているだけでした。
このとき、私は気づきました。恋愛は運命を待つものではなく、自分でチャンスを作るものだと。
なぜ「待ちの姿勢」ではダメなのか？
✅ 女性は「話しやすい男性」に惹かれるため、積極的に話しかけた男性が先に距離を縮める
✅ 関係が進展するのは、実際に接点を増やした人であり、何もしない人ではない
✅ ライバルは常にいるので、ただ待っているだけでは他の男性に先を越される
恋愛は、積極的にアプローチできる人だけが成功するわけではありません。しかし、何も行動しない人には、何も起こらないのも事実です。
いきなりデートに誘う必要はありません。まずは、1日1回でいいので挨拶や雑談をすることを目標にしましょう。それだけでも、待ちの姿勢から自分で関係を築く姿勢へと変わります。
NG行動②：ネガティブな発言をしてしまう
奥手な男性ほど、無意識にネガティブな発言をしてしまうことが多いです。
女性との会話でこんなことを言ったことはありませんか？
✅ 「俺なんかと話しててもつまらないよね…」
✅ 「女性と話すの苦手だから、変なこと言ってたらごめん…」
✅ 「どうせ俺なんてモテないし…」
私も昔、気になる女性と話しているときに「俺、話すの下手だから退屈だったらごめんね」と言ったことがあります。
そのとき相手は「そんなことないですよ！」と笑ってくれましたが、その後の会話がどこかぎこちなくなってしまったのを覚えています。
後から考えると、相手が気にしていないことを、わざわざ自分から言う必要はなかったと反省しました。
ネガティブ発言がダメな理由
✅ 女性は「自信のない男性」に魅力を感じにくい
✅ 「そんなことないよ」とフォローさせるのは、相手にとって負担になる
✅ 「つまらない」と言われると、本当につまらなく感じてしまう
女性は、一緒にいて楽しい人に惹かれる傾向があります。無理にテンションを上げる必要はありませんが、少なくとも俺なんか…と自分を卑下する発言は控えましょう。
代わりに、ポジティブな言葉を意識することが大切です。
✅ 「話すの下手だけど、○○さんと話せて楽しいです！」
✅ 「女性と話すの苦手だったけど、○○さんとは普通に話せて嬉しいです」
✅ 「○○さんってすごく話しやすいですね！」
少し意識を変えるだけで、相手の印象も大きく変わります。
NG行動③：「いきなり重すぎるアプローチをする」
奥手な男性ほど、行動を起こすときに一発逆転を狙ってしまうことが多いです。
まだ会って間もないのに…
✅ 「○○さんのこと、ずっと好きでした！」と告白する
✅ 長文のLINEを送って、気持ちを伝えようとする
✅ 「今度二人でちゃんとデートしませんか？」と突然誘う
私は昔、合コンで知り合った女性に長文のメッセージを送ったことがあります。
「今日は楽しかったです！○○さんと話せて嬉しかったし、すごく素敵な人だなと思いました。また会えたら嬉しいです！」
今考えると、完全に気持ちが先走りすぎていたのが冷静にわかります。
相手からの返信は…ありがとうございます！の一言のみ。それ以降、既読はつくものの会話は続きませんでした。
なぜ「いきなり重すぎるアプローチ」はダメなのか？
✅ 女性は「関係をじっくり育てたい」と思うことが多い
✅ 突然の告白やデートの誘いは、プレッシャーになる
✅ 「この人、焦りすぎてる？」と不安にさせてしまう
いきなり告白するのではなく、まずは「会話の回数を増やす」「軽く出かける」ことを目標にしましょう。
まとめ：奥手でも恋愛はできる！無理に変わらなくてOK
恋愛は積極的な人だけのものではなく、奥手なままでも十分に進められます。大切なのは、いきなり誘うのではなく、会話の回数を増やし、女性が自然に誘いやすい状況を作ることです。
「○○に行ってみたいな」と話すだけで、相手が「一緒に行こう」と言いやすくなります。もし自分から誘う場合も「ついでに」「どっちがいい？」など軽い形で提案すると成功しやすくなります。
一方で、何もせず待つ、ネガティブな発言をする、いきなり告白や長文LINEを送るといった行動は逆効果です。
奥手でも少しずつ行動を積み重ねれば恋愛は進展します。無理に変わらず自分のペースで距離を縮めていきましょう。